什么是ASMR敲击口语，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR敲击口语是一种结合了轻柔敲击声和柔和口语的音频内容，通过模拟近距离的触发音（如指尖轻敲物品、纸张翻动等）与低语引导，刺激听众的感官，引发颅内愉悦感或深度放松反应。这类音频常被用于缓解焦虑、减轻压力，并帮助难以入睡的人群进入平静状态，因其节奏性的声音和温和的人声能分散注意力，促进身心放松。