近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）视频在网络上迅速走红，许多人通过这种方式放松心情、改善睡眠。然而，虽然ASMR对大部分人有积极的作用，但也不可忽视一些潜在的风险。
首先，并不是每个人都能享受ASMR。有些人对特定的声音敏感，可能会产生不适感，甚至焦虑。例如，某些 ASMR声效（如咀嚼声或轻声耳语）可能引发反感或不安，导致观看体验变得负面。
其次，过多依赖ASMR来缓解压力，可能掩盖了更深层次的心理问题。面对生活中的压力，寻求专业的心理帮助可能更为有效。同时，长时间沉迷于ASMR视频，可能导致社交隔离与现实生活的脱节。
因此，在享受ASMR的同时，我们也应保持理性。了解自己的感受，适度使用ASMR，并关注自身的心理健康，才能在这个数字化时代中找到真正的放松与平衡。