ASMR，中文全称为自发性知觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种令人愉悦的感觉体验，通常由特定的声音、视觉刺激或触觉引发。这种反应常常表现为头皮、脖子或背部的微微发麻，也可能伴随深度放松和愉悦感。
ASMR视频在近些年来在社交媒体和视频网站上迅速流行。内容创作者通常会使用轻柔的声音、耳语、敲击、刷子声等多种音效，以帮助观众放松、入睡或缓解焦虑。许多ASMR爱好者认为，这些声音能够提供一种独特的安慰，使他们在忙碌的生活中找到片刻的宁静。
研究表明，ASMR反应可能与大脑的奖励系统相关，因此一些人会在观看或收听这些音频时体验到愉悦和宁静的感觉。尽管并非所有人都能体验到ASMR，但它无疑为许多人提供了舒缓压力和焦虑的新方法。无论你是否体验过ASMR，这种现象都反映了人类对于声音和感觉的独特敏感性。