ASMR是什么？有什么作用和好处？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过听觉刺激（如轻声细语、敲击声、刷子声等）产生的愉悦感和放松感。许多人通过ASMR视频帮助自己减轻压力、改善睡眠质量，并获得心理上的舒适与宁静。