近年来，ASMR（自主感知经络反应）现象在网络上迅速走红，许多人通过观看ASMR视频来放松身心，缓解压力。然而，随着ASMR爱好者的增加，出现了一种新现象——“ASMR多动症”。这种现象主要表现为，在某些情况下，个体对于ASMR声音的依赖感变得异常强烈，甚至影响正常生活。
ASMR多动症的表现通常包括对ASMR视频或声音的频繁寻求，以及在无法获得这些刺激时感到焦虑或烦躁。许多人在工作或学习时，会选择播放ASMR音频以提高专注力，然而过度依赖这种声音可能导致注意力分散，反而损害生产效率。 
虽然ASMR可以带来放松和愉悦的体验，但适度使用才是关键。为避免”ASMR多动症”的困扰，建议大家合理安排观看或收听的时间，寻找更多的放松方式，如冥想、运动或阅读。通过多样化的放松手段，才能实现身心的真正平衡。