什么是ASMR轻触？它为什么能让人感到放松？

ASMR轻触是指通过轻柔的触觉刺激（如指尖触碰、羽毛拂过等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而引发头皮发麻、深度放松的愉悦感。这种体验通常结合舒缓的环境音或低语，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。