最近失眠好严重，试了好多助眠ASMR都没用，越听越焦虑…那些雨声白噪音还有掏耳朵的声音，反而让我想起加班到凌晨的崩溃瞬间，有人懂这种“助眠变致郁”的感觉吗？😭