什么是ASMR，它如何通过汇集不同触发音帮助我们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部产生愉悦酥麻感的放松体验。ASMR汇集通过系统性地组合多种触发音——如耳语、翻书声、敲击声、环境白噪音等，形成层次丰富的感官流。这种汇集并非简单堆叠，而是根据节奏、音高和空间感的协调编排，使不同声音元素相互补充，既能针对个体偏好提供精准触发，又能通过多维度刺激增强沉浸感，最终引导大脑进入类似冥想状态的深度放松，缓解焦虑与失眠问题。