最近我尝试通过ASMR来帮助入睡，但发现有些视频非但不能让我放松，反而因为音质、内容或主播的刻意表演让我感到烦躁甚至焦虑。这是怎么回事？又该如何找到真正适合自己的ASMR内容呢？