牛奶为什么助眠？

因为牛奶中含有赖氨酸，它能够帮助大脑产生血清素，这种化学物质有助于放松神经系统并帮助人入睡。此外，热牛奶还可以帮助缓解身体的紧张感，使人更容易入眠。因此，喝一杯温热的牛奶在睡前有助于促进睡眠质量。