ASMZ（Autonomous Sensory Meridian Response）即自发性知觉经络反应，是一种近年来备受关注的放松技术。通过特定声音刺激，能帮助人们放松身心、缓解焦虑、改善睡眠。在国外，有许多优质的ASMR内容创作者，他们制作的视频能够带给观众愉悦的感受和深度的放松体验。
在外网上，有一些知名的ASMR频道，如Gibi ASMR、ASMR Darling、ASMR Glow等，它们制作的视频涵盖了各种不同的声音，从轻柔的耳语到令人愉悦的音乐，再到令人陶醉的自然声音。通过耳机，观众可以更好地感受到这些声音带来的舒适感和放松效果。
除了视频内容外，这些ASMR频道还提供了各种工具和技巧，帮助观众更好地享受ASMR体验。通过这些外网上的ASMR频道，我们可以随时随地找到放松的方式，让自己远离压力和焦虑，享受身心的平静和宁静。无论是在工作中紧绷的一天，还是在夜晚难以入眠的时候，ASMR都能成为我们的良好伴侣，帮助我们找到内心的平和和安宁。如果你还没有尝试过ASMR，不妨在外网上搜索这些知名频道，给自己一次别样的感官体验吧！