哪些食物有助于睡眠?

一些助眠食物包括燕麦片、坚果、香蕉、燕窝、蜂蜜和牛奶等。这些食物含有有助于提高褪黑素分泌的特定成分,有助于帮助人们入睡。哪些食物有助于睡眠?-助眠食物有哪些