什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发头皮、颈后产生的愉悦刺痛感与深度放松的心理现象。其原理可能与大脑对亲密互动的本能反应有关，能降低心率、缓解焦虑，常用于助眠与压力管理。