近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）被广泛追捧，许多人通过聆听轻声细语、静谧的环境声来放松心情和减轻压力。然而，有些人却反映，ASMR的效果对他们并不奏效，甚至产生了反向效果。这种现象可以被称为“ASMR反了”。
一些人表示，当他们尝试听ASMR音频时，原本期待的放松感却被音频中的某些声音刺耳地破坏了。例如，某些微妙的喃喃声或亲密的耳语，反而让他们感到焦虑和不适。此外，随着内容创作者增多，ASMR的视频质量参差不齐，某些非常规声音甚至引发了反感。
这种“ASMR反了”的体验提示我们，感官反应因人而异，某种声音对一部分人可能是放松，而对另一部分人却是噪音。我们需要对ASMR这一现象有更深入的理解，尤其是在应用它来减压和助眠时。探索个人的听觉偏好或许能找到真正适合自己的放松方式。