什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、敲击、翻书等）触发愉悦的放松感的现象。许多人通过ASMR视频缓解压力、改善睡眠或集中注意力，其原理可能与大脑对温和刺激的舒适反应有关。