ASMR如何通过搓按清洗脚底来帮助助眠？**

ASMR（自主感觉经络反应）通过轻柔的声音和触觉体验，例如搓按和清洗脚底，可以带来深度放松的感觉。这种温和的声音和动作可以激发大脑释放愉悦的刺激，缓解压力和焦虑，使人在睡前感到宁静，从而更容易入眠。同时，脚底的按摩能促进血液循环，缓解疲劳，帮助放松身体，提升睡眠质量。