什么是ASMR活动，它有什么效果？

ASMR活动是指通过特定的声音和视觉刺激，帮助人们放松和缓解压力的活动。参与者通常会听到细腻的声音，如轻声耳语、耳朵敲击声或物品触碰声，这些声音可以引发一种愉悦的"轻微颤抖"感，帮助提高专注力、促进睡眠，甚至减轻焦虑。