如何在经期照顾自己?

在经期,可以多喝温水、避免生冷食物、睡眠充足、适度运动、避免紧身裤等,这些都是可以帮助缓解经期不适的方法。同时也可以试试听一些轻松舒缓的ASMR音频,放松心情,有利于缓解经期的不适感。照顾经期asmr