什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定声音或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮、颈后或身体其他部位的酥麻感。常见的触发因素包括耳语、轻敲、翻书声等。这种反应可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力、改善睡眠，因此许多人用它来放松或助眠。