什么是放松ASMR，它是如何帮助人们放松的？

放松ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过听觉、视觉或触觉刺激，引发的人体愉悦反应，通常伴随轻微的刺 tingling 感。在视频或录音中，常见的声音包括轻声细语、敲打、刷子声等，这些声音可以让人感到舒适和放松，减轻焦虑，帮助入睡。许多人通过观看ASMR视频来寻找内心的平静和放松。