建议采用“刻意练习”法：
1.拆解目标：将技能分解为小任务，逐个攻克；
2.高频反馈：通过实践或导师指导及时纠正错误；
3.沉浸学习：短期内集中时间练习（如每天2小时）；
4.复盘总结：记录进展并优化方法。例如学编程时，可先掌握基础语法，再通过项目实战巩固。
建议采用“刻意练习”法：
1.拆解目标：将技能分解为小任务，逐个攻克；
2.高频反馈：通过实践或导师指导及时纠正错误；
3.沉浸学习：短期内集中时间练习（如每天2小时）；
4.复盘总结：记录进展并优化方法。例如学编程时，可先掌握基础语法，再通过项目实战巩固。