什么是ASMR绝招，它是如何帮助缓解压力的？

ASMR绝招是指通过特定的声音和视觉刺激来产生“自发的知觉经络反应”，如轻声耳语、纸张的沙沙声或微弱的敲击声。这些声音能够激发放松反应，帮助人们缓解压力、焦虑，甚至改善睡眠质量。通过听这些声音，人们通常会感到心情愉悦和放松，从而获得心灵上的宁静。