什么是ASMR制度,如何在生活中应用它?****

ASMR制度是指通过特定的声音和视觉刺激,促进放松和减轻压力的一种方法。在生活中,我们可以通过聆听轻柔的声音、自然的环境声或观看细致的动作(如绘画、手工制作等)来体验ASMR,从而帮助自己更好地放松、提高专注力或改善睡眠质量。**什么是ASMR制度,如何在生活中应用它?****