什么是ASMR自足，它与传统的ASMR有什么不同？

ASMR自足指的是通过自我创造和享受ASMR体验，而不是依赖于外部视频或音频。与传统ASMR相比，自足的方式让人们能够更积极地参与到放松和愉悦的过程中，比如通过自己发出声响或寻找安静的环境来达到放松效果。这种自我导向的方式能够增强个体的放松感和自我掌控感。