哪些食物可以助眠?

一些助眠的食物包括杏仁、香蕉、燕麦、菠菜、牛奶等。这些食物中含有有助于促进睡眠的营养成分,可以帮助缓解失眠问题。哪些食物可以助眠?-助眠的食物有哪些