什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验，常以轻柔人声、环境音等触发。它有助于缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑放松区域，类似冥想状态。