什么是ASMR重置,它如何帮助听众放松和改善睡眠?

ASMR重置是一种通过特定声音触发(如耳语、轻敲等)帮助听众缓解焦虑、重新集中注意力的音频体验。它利用温和的节奏和重复性声音,引导大脑进入放松状态,尤其适合压力大或失眠的人群,通过“重置”心理状态来促进睡眠或提升专注力。重置asmr