ASMR，全称为自主感官经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），指的是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受。很多人喜欢在观看ASMR视频时，感受到轻微的刺痛或愉悦的放松状态。ASMR的核心在于声音，常见的有耳语、敲击、翻页、刷子声等。这些声音能够让大脑释放内啡肽，从而带来宁静和舒适。
ASMR的流行也催生了一个庞大的社区，创作者们通过各种形式来吸引观众，提升他们的体验与享受。例如，有些创作者专注于角色扮演，模拟美容院、医务室等场景，通过细腻的声音和视觉效果让观众沉浸其中。
尽管ASMR并不适用于每个人，但越来越多的研究表明，它对于缓解焦虑、改善睡眠有显著效果。不妨在忙碌的一天后，试试看ASMR视频，让自己放松身心，享受那份独特的宁静与愉悦。