什么是“ASMR助眠”，它为什么会帮助我入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠是一种通过轻柔的声音、细腻的触感或特定的视觉刺激来引起的放松反应，能帮助人们减轻焦虑，提升睡意。许多人在听到这些声音，如轻声细语、耳语、轻敲声等时，会感到舒适和放松，从而更容易入眠。