什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发头皮或身体产生愉悦酥麻感的现象。其放松效果主要源于对注意力的温和吸引以及可能引发的内啡肽释放，有助于缓解焦虑并促进睡眠。