ASMR，全称自发性知觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种独特的体验，通常由柔和的声音或视觉元素引发，给人带来愉悦的感觉和放松的状态。随着社交媒体的普及，ASMR视频在网络上越来越受欢迎，许多人通过聆听耳语声、轻敲声或自然环境音效，获得心理上的放松与安慰。
ASMR现象的产生主要依赖于个体的感官反应，某些声音能够引发愉悦的涟漪，带来轻微的颅内刺激。许多人在观看ASMR视频时，会感到一种从头顶传导至脊椎的温暖感。这种体验不仅能够帮助减轻焦虑和失眠，还能提升专注力。
随着对ASMR的深入研究，学者们开始探讨其潜在的心理和生理益处。ASMR已经成为一种新兴的放松技术，受到越来越多人的关注。在快节奏的现代生活中，ASMR为我们提供了一种独特的解压方式，让人们能够暂时逃离喧嚣，享受宁静的时光。