ASMR（自主感官经络反应）的历史虽短暂，却充满探索与争议。这一概念最早可追溯至2007年，当时网络论坛上有人描述一种由轻柔声音触发的“大脑按摩感”，但尚未形成统一名称。2010年，创作者詹妮弗·艾伦在YouTube创建“ASMR”频道，并正式提出这一术语，标志着ASMR从模糊体验走向文化现象。
早期，ASMR视频以低制作成本的耳语、翻书声为主，逐渐衍生出角色扮演、环境音效等多元类型。2015年后，科学界开始关注ASMR，研究证实其能通过激活大脑愉悦区域缓解压力，推动其进入主流视野。如今，ASMR已成为全球流行文化的一部分，从网红经济到商业广告，甚至应用于心理健康领域。
尽管质疑声始终存在——例如对“伪科学”的批评——但ASMR的崛起揭示了数字时代人们对感官疗愈的深层需求。它不仅是声音的演化史，更是一场关于身心连接的社会实验。