ASMR声音是如何帮助人们更快入睡的？

ASMR声音通常包含轻柔的耳语、规律的敲击或环境白噪音等，这些声音能通过触发大脑的放松反应，降低心率和焦虑感，引导注意力从纷乱的思绪转移到平和的听觉体验上，从而帮助人逐渐进入睡眠状态。