听ASMR睡觉真的有助于提高睡眠质量吗？

对于一些人来说，ASMR可以帮助放松神经，减少焦虑并更快入睡，从而提高睡眠质量。但对于每个人而言，效果可能不同，因此并非适用于所有人。