在ASMR社区中，为了确保创作者和观众都能获得舒适、尊重的体验，逐渐形成了一些不成文的规矩。对于创作者而言，核心规矩是保证音频质量和内容的纯粹性，避免突然的巨响或与触发音无关的嘈杂干扰。录制时应尽量使用专业的录音设备，确保声音清晰、真实。同时，要尊重观众的信任，不制作带有性暗示或不当内容的“伪ASMR”视频。对于观众，最重要的规矩是保持安静与尊重。在观看直播ASMR时，应避免随意发言或发出噪音干扰创作者；在评论区，则应友好交流，不进行人身攻击或提出无理要求。此外，未经允许，任何人都不应私自录制和转载他人的ASMR作品，这是对创作者劳动的基本尊重。这些规矩共同维护了ASMR社区作为一个让人放松、疗愈的宁静空间。