什么是ASMR采耳助眠？它如何帮助改善睡眠？

ASMR采耳助眠是通过模拟真实采耳过程的视听内容（如轻柔的耳语、工具触碰声音等），触发大脑的自主感官经络反应（ASMR），产生头皮发麻的放松感。这种沉浸式体验能有效缓解焦虑，通过引导注意力集中于细微声音，降低交感神经活跃度，从而帮助听众快速进入深度放松状态，改善入睡困难问题。