ASMRAutonomous Sensory Meridian Response, 即自发性知觉经向反应，是一种轻声细语、触碰或其他触发方式，引起身体和大脑愉悦反应的现象。越来越多的人开始尝试使用ASMR来治疗失眠问题。
失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都曾经或正在经历着失眠的困扰。睡眠不足会严重影响身体和心理健康，导致头痛、疲劳、注意力不集中等问题。ASMR治疗失眠的做法是通过观看或听觉ASMR视频来帮助放松身心，促进入眠。
ASMR视频中的轻声细语、舒缓音乐、温吞水声等声音会让人感到愉悦和放松，缓解压力和焦虑，帮助人们进入睡眠状态。此外，ASMR还可以提高注意力集中和专注力，让人更易于入睡。
虽然ASMR治疗失眠的效果因人而异，但已有大量的研究和个人经验表明，ASMR可以在一定程度上帮助改善失眠问题。如果您也遭受着失眠的困扰，不妨尝试一下ASMR，也许它能为您带来一个安静的夜晚。