在这个快节奏的社会，很多人晚上都很难入眠。有些人尝试过各种方法都无济于事，而ASMR则成为了不少人的良好选择。ASMR是一种通过声音、镜头和触感等方式，让人感到愉悦、放松、帮助入眠的现象。现在，很多互联网平台上都有各种ASMR视频可以选择，例如深度呼吸声、轻声耳语、刷刷声等等。这些声音能够让人心情愉悦、焦虑减轻，进而有助于入眠。
当人们依靠这些声音来帮助入眠时，可以配合闭上眼睛，逐渐进入放松的状态。ASMR帮助睡眠的效果不仅在于提供舒适的声音，还在于帮助人们摆脱内心的焦虑和压力，进而在睡眠中达到更深度的休息。因此，如果你晚上很难入睡，不妨试试听一听ASMR，让自己尽快沉入甜美的梦乡。