近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）逐渐成为一种流行的放松方式，许多人通过听ASMR视频来缓解压力和焦虑。然而，ASMR有时也可能无意中破坏其原有的效果。
首先，过度依赖ASMR可能导致心理依赖。虽然短期内能获得放松，但一旦无法找到有效的音频，反而可能加剧焦虑感。其次，ASMR内容的质量参差不齐，有些低质量的视频甚至会发出刺耳的声音，令观众感到不适，导致ASMR的体验反而转为噪音。
此外，环境因素也会影响ASMR的效果。如果在嘈杂的环境中听ASMR，反而可能被外界的噪声打断，无法达到放松状态。
因此，适度享用ASMR，选择高质量的内容，并创造一个良好的聆听环境，才能更好地体验其带来的放松效果。