什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书等）触发大脑愉悦感的现象。它能促进放松、缓解压力，部分人甚至会体验到“头皮发麻”的舒适感，可能与内啡肽释放或大脑对温和刺激的本能反应有关。