怎样助眠赫敏更好？

可以在睡前喝一杯温牛奶或者泡一杯花茶，听听轻柔的音乐或者做些深呼吸放松身心，也可以尝试用薰衣草或者橙花精油在枕头上轻轻按摩帮助放松，助眠效果会更好哦。