我总是沉迷于ASMR视频，感觉很放松，但我想戒掉这个习惯，该怎么做？

可以试着逐渐减少观看时间，找到其他放松的方法，比如冥想、运动或阅读。也可以设定固定的时间段来使用电子设备，避免随时随地都去观看ASMR视频，从而帮助自己逐步戒掉这个习惯。