什么是ASMR区间，它对我们的放松有什么帮助？

ASMR区间指的是某些特定声音或视觉刺激能够引发自律神经系统的反应，从而带来放松和愉悦的感觉。这些刺激通常包括轻声耳语、轻敲声和其他细腻的声音。研究表明，ASMR可以帮助缓解压力、焦虑和失眠，促进身心的放松与安宁。