ASMR（自发性知觉经络反应）助眠是一种通过特定声音和视觉刺激来引发放松状态的方法。例如，轻声耳语、轻敲物体、翻书页等，能够帮助人们减轻压力，放松身心，从而更容易入睡。ASMR刺激常常给人带来愉悦的感觉，促进宁静的环境，使得人们在夜晚更容易达到深度睡眠。**
ASMR（自发性知觉经络反应）助眠是一种通过特定声音和视觉刺激来引发放松状态的方法。例如，轻声耳语、轻敲物体、翻书页等，能够帮助人们减轻压力，放松身心，从而更容易入睡。ASMR刺激常常给人带来愉悦的感觉，促进宁静的环境，使得人们在夜晚更容易达到深度睡眠。**