助眠ASMR和免疫ASMR有什么区别，它们各自的作用是什么？

助眠ASMR主要通过轻柔的声音、细腻的触感或者温 soothing 的话语，帮助听者放松心情，缓解焦虑，从而提高睡眠质量。而免疫ASMR则更多地关注身体的自愈能力，利用声音刺激来增强免疫系统的反应，促进身体的恢复与健康。两者虽然在形式上相似，但目的和作用各有侧重。