睡眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过声音、触觉或视觉刺激所引发的轻松愉悦的感觉，常见的ASMR音频包括轻声耳语、翻书声、敲击声等。这些声音可以帮助放松身心，减轻焦虑，从而促进更快入睡和提高睡眠质量。许多人发现，通过听睡眠ASMR能够帮助他们更容易地进入深度睡眠。**
睡眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过声音、触觉或视觉刺激所引发的轻松愉悦的感觉，常见的ASMR音频包括轻声耳语、翻书声、敲击声等。这些声音可以帮助放松身心，减轻焦虑，从而促进更快入睡和提高睡眠质量。许多人发现，通过听睡眠ASMR能够帮助他们更容易地进入深度睡眠。**