什么是助眠哄睡私人订制ASMR？它如何帮助改善睡眠？

私人订制ASMR（自发性知觉经络反应）是根据个人偏好（如声音类型、触发场景、语速语调等）量身打造的放松音频，通常包含轻柔耳语、白噪音、角色扮演或舒缓动作音效。它通过刺激大脑产生愉悦的酥麻感，降低焦虑并引导身心进入平静状态，从而帮助更快入睡并提升睡眠质量。订制内容可针对失眠原因（如压力、敏感体质等）调整，效果更精准。