ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），即自发性知觉经络反应，是一种通过声音、触感或其他刺激方式引发身体放松和愉悦感的现象。近年来，ASMR在互联网上越来越受到关注，许多人通过观看ASMR视频或进行ASMR体验来舒缓压力、帮助入眠。
ASMR有很多好处，首先就是帮助人们放松身心。许多ASMR视频包含着轻柔的声音、细微的触感和温和的运动，这些刺激可以帮助人们减轻焦虑和紧张，让他们放松身心，重拾内心的平静。
除了放松身心，ASMR还可以帮助改善睡眠质量。很多人在睡前看ASMR视频或进行ASMR体验，可以帮助他们快速入睡，获得更加深沉的睡眠，从而让他们第二天更加精神饱满。
总的来说，ASMR给人们带来了很多好处，无论是在减轻压力、帮助入眠还是提升身心健康方面，ASMR都起到了积极的作用。因此，体验ASMR带来的好处不仅可以让人们享受更加美好的生活，还可以帮助他们更好地面对压力和挑战。