ASMR规律指的是某些声音或视觉刺激能够引发自发性知觉经脉反应（ASMR），这种反应通常表现为一种愉悦的、放松的感觉，伴随轻微的酥麻感。通过特定的声音（如轻声细语、轻敲声等），ASMR刺激能够帮助人们减轻焦虑、放松身心，从而促进睡眠。研究表明，定期接触这些ASMR刺激可以帮助建立放松的习惯，提高睡眠质量。**
ASMR规律指的是某些声音或视觉刺激能够引发自发性知觉经脉反应（ASMR），这种反应通常表现为一种愉悦的、放松的感觉，伴随轻微的酥麻感。通过特定的声音（如轻声细语、轻敲声等），ASMR刺激能够帮助人们减轻焦虑、放松身心，从而促进睡眠。研究表明，定期接触这些ASMR刺激可以帮助建立放松的习惯，提高睡眠质量。**