ASMR成瘾是指个体对自主感官经络反应（ASMR）内容产生过度依赖，表现为频繁、长时间观看或收听ASMR视频/音频，甚至影响日常生活、社交或睡眠。常见表现包括：
1.难以自控的观看行为：每天花费数小时寻求ASMR刺激，忽视其他责任。
2.耐受性增强：对普通内容失去反应，需更强烈或特殊的触发音效才能获得放松感。
3.戒断反应：停止接触时可能出现焦虑、失眠或烦躁情绪。
需注意，ASMR本身多为无害的放松工具，但成瘾倾向可能提示心理依赖或潜在压力问题，需适度调整习惯。
ASMR成瘾是指个体对自主感官经络反应（ASMR）内容产生过度依赖，表现为频繁、长时间观看或收听ASMR视频/音频，甚至影响日常生活、社交或睡眠。常见表现包括：
1.难以自控的观看行为：每天花费数小时寻求ASMR刺激，忽视其他责任。
2.耐受性增强：对普通内容失去反应，需更强烈或特殊的触发音效才能获得放松感。
3.戒断反应：停止接触时可能出现焦虑、失眠或烦躁情绪。
需注意，ASMR本身多为无害的放松工具，但成瘾倾向可能提示心理依赖或潜在压力问题，需适度调整习惯。